Hodina pro začátečníky s označením "basic". Naučíme se základní pozice Power Yogy a při tom posílíme a protáhneme celé tělo. Na závěr hodiny Vás vždy čeká příjemná relaxace :-)

Balanční cvičení s využitím velkých a malých míčů (FITBALL a OVERBALL) zaměřené na posílení oslabených a protažení zkrácených a přetížených svalových skupin. Hodina je vedena v mírném tempu a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem hodiny je kompenzovat jednostranné přetěžování především svalstva v oblasti krku a zad, způsobené sedavým způsobem života a nedostatkem pohybu.